深圳哪里可以學(xué)瑜伽教練
面議元2023-03-19 17:33:27
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深圳哪里可以學(xué)瑜伽教練
辦公桌前站立瘦腹瑜伽，夏季是穿性感衣服的季節(jié)，可是難看的小肚子卻讓自己穿什么都不好看。試試瘦腹瑜伽吧，簡單的動作讓你輕松搞定肚子上的贅肉。下面就為大家介紹辦公桌前站立瘦腹瑜伽！ 辦公桌前站立瘦腹瑜伽 站立瘦腹瑜伽 1、左腿站直，全身重心落于左腳上，右腿屈膝，用雙手扶著大腿與腳跟，將右腳腳腕靠在左膝上以固定?！ ?、然后保持平衡，雙手松開，兩臂往前平舉，手掌向下，上身挺胸收腹，臀部肌肉下沉收緊，保持姿勢數(shù)秒?！ ?、一邊呼吸，一邊向前屈下左膝，臀部下沉，令大腿與小腿成90度，做蹲坐的姿勢，上身微微前傾，兩臂依然前平舉。再緩慢吸氣，恢復(fù)站直，來回15次。 辦公桌前站立瘦腹瑜伽 這套簡單的瘦腹瑜伽適合在飲食2小時后進(jìn)行，不但幫你在進(jìn)食過多油膩食物后造成的腸胃不適，還能瘦腰腹！
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