更年期練習(xí)瑜伽的好處
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| 類別 | 休閑娛樂(lè) 戶外運(yùn)動(dòng) | 詳細(xì)地址 | 街_羅崗路口京南華庭A棟1802彌塔瑜珈學(xué)院（地鐵站B出口百 |
更年期練習(xí)瑜伽的好處
更年期練習(xí)瑜伽的六大好處，女人更年期要怎樣過(guò)呢？怎樣才能讓自己心平氣和的度過(guò)這個(gè)特殊的時(shí)期呢？不讓自己的焦躁?duì)砍兜阶约旱募胰四?？一起?lái)看看更年期練習(xí)瑜伽的六大好處?！ 「昶诰毩?xí)瑜伽的六大好處 1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)?！ 「昶谂杂捎诼殉补δ苋諠u衰弱，雌激素分泌也會(huì)越來(lái)越少，而瑜伽能通過(guò)舒展身體增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，幫助女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減輕更年期癥狀?！ ?、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)?！ ¤べな且豁?xiàng)在安靜環(huán)境下進(jìn)行的舒緩運(yùn)動(dòng)。做瑜伽動(dòng)作時(shí)，人的全身可以調(diào)節(jié)到放松的較好狀態(tài)，控制大腦的中樞神經(jīng)也會(huì)得到放松，從而有效地緩解壓力。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持練瑜伽，還能夠?qū)⒉环€(wěn)定的神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)到正常狀態(tài)?！ ?、美化形體。 進(jìn)行瑜伽練習(xí)時(shí)，人的身心處在放松狀態(tài)，規(guī)范、舒緩的瑜伽動(dòng)作也可以使肌肉放松下來(lái)，增強(qiáng)身體的耐力與柔韌性，這對(duì)保持凸凹有致的線條與充滿青春活力的身材有著至關(guān)重要作用?！ 「昶诰毩?xí)瑜伽的六大好處 4、強(qiáng)化呼吸系統(tǒng)。 練習(xí)瑜伽講究呼吸與動(dòng)作的配合。隨著每個(gè)動(dòng)作的進(jìn)行，機(jī)體內(nèi)的氣體不斷地進(jìn)行吐故納新，進(jìn)一步增加了肺活量，增強(qiáng)了呼吸系統(tǒng)的功能?！ ?、調(diào)養(yǎng)消化系統(tǒng)?！ ¤べゅ憻捒梢栽鲞M(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，還能夠增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，以至于增強(qiáng)腸胃的消化功能，對(duì)預(yù)防治療更年期女士易出現(xiàn)的便秘等癥狀有明顯的治療效果。 6、放松心態(tài)。 瑜伽是在優(yōu)雅的環(huán)境里進(jìn)行的舒緩動(dòng)作，在這樣的環(huán)境里，人的身心會(huì)處在高度放松的狀態(tài)，從而降低更年期女士出現(xiàn)的心煩意亂、失眠多夢(mèng)、抑郁焦慮等心理不適癥狀。?
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