舞狀元跳舞毯怎么用 使用過程當(dāng)中的注意事項(xiàng)

隨著健身的熱潮，好多沒時(shí)間去健身房的朋友，就會(huì)挑選在自己家里健身，而比較玩游戲的人，就會(huì)挑選跳舞毯來進(jìn)行健身和游戲，好多人在買回舞狀元跳舞毯的時(shí)候不知道怎么用，今天小編就給大家介紹一下舞狀元跳舞毯怎么用吧。

舞狀元跳舞毯怎么用：

1.首先檢驗(yàn)TV跳舞毯賣家有無提供外接電源或電池盒.

2.再檢驗(yàn)跳舞毯的三根連接線:紅線和白線是音頻線,黃線是視頻線,有無接觸不良.

3.連接TV,把跳舞毯的三根輸出線分別插進(jìn)TV相應(yīng)色彩的AV孔中即可.

4.接好電源后,打開TV,并調(diào)到AV模式.再打揩跳舞毯電源開關(guān),TV屏幕上就出現(xiàn)了開機(jī)畫面.

5.按跳舞毯右上方的START鍵，進(jìn)入挑選畫面，然后按 ← →鍵可以挑選不同的 舞曲，共有36首舞曲可供挑選。按↑ ↓鍵可以挑選游戲的難度，難度分 EASY、NORMAL、HARD 3級(jí)，難度越大，箭頭速度越快。

6.再按START，音樂開始，玩家必須根據(jù)電視機(jī)屏幕上的箭頭批示來踩踏跳舞毯 上相應(yīng)的箭頭。跳舞毯將根據(jù)玩家踩踏的準(zhǔn)確性給出評(píng)分，評(píng)分有五級(jí)，即 PERFECT、GREAT、GOOD、BOO和MISS，MISS表示完全沒有踏中，不予記分。 一首舞曲結(jié)束后，將會(huì)有總的評(píng)分。

7.一首舞曲結(jié)束后，按START鍵重新開始。跳舞過程當(dāng)中按SELECT鍵退出。

使用過程當(dāng)中的一些注意事項(xiàng)：

1.娛樂時(shí)間不宜過長：青少年正處生長發(fā)育期，其機(jī)體骨骼中的有機(jī)質(zhì)較多而無機(jī)質(zhì)較少，如果長時(shí)間沉迷跳舞，腿老是向著幾個(gè)方向不停地跳，不利骨骼的正常發(fā)育，嚴(yán)重的可造成骨骼變形。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，有氧運(yùn)動(dòng)是最佳的減肥運(yùn)動(dòng)，其特色是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷。對(duì)技巧要求不高，比如步行、跑步、游泳、跳舞等，這些有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余脂肪，達(dá)到減肥目的。但是，如果長時(shí)間地跳舞毯健身，持續(xù)不斷地一路攀升跳下去，很快就會(huì)變成劇烈運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)無氧運(yùn)動(dòng)，不利身心保健。為此，在跳舞毯上跳舞的速度，以像快步走就可以了，一般中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，持續(xù)30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，就可達(dá)到減肥健身的目的。專家建議：跳舞時(shí)間最好不要高于1小時(shí)。

2.健美當(dāng)防小腿變粗：運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為在跳舞毯上跳舞，牽動(dòng)到的肌肉主要是膝關(guān)節(jié)的伸肌和屈肌、踝關(guān)節(jié)等，關(guān)節(jié)能扭屈較少，不容易遭受損傷。但是，由于跳動(dòng)時(shí)一般是前腳掌著地，小腿的三頭肌――腓腸肌二個(gè)頭，比目魚肌一個(gè)頭的運(yùn)動(dòng)量比較大，上身只是起到平衡作用，天長日久，小腿的肌肉會(huì)很發(fā)達(dá)。為此，愛美女士當(dāng)心小腿變粗而下降雙腿魅力，只要時(shí)間不高于30分鐘就沒有問題哦！

3.飯后不宜馬上跳舞：飯后消化器官血液循環(huán)大增，以幫助食物的消化。如果飯后立即跳舞，血液就會(huì)流向運(yùn)動(dòng)器官，使消化器官的血液量受到影響，不利食物消化。飯后胃中處于飽和狀態(tài)，如果常在此時(shí)忘情跳舞，容易引起胃下垂。劇烈的運(yùn)動(dòng)還可能造成胃腸痙攣而胃疼，有心腦血管疾病者和高度近視眼者，也不宜飯后跳舞。一般說來，宜飯后休息40分鐘左右，再行跳舞娛樂。

4.娛樂環(huán)境應(yīng)通風(fēng)良好：無論是到娛樂場(chǎng)所，還是在家中搞跳舞毯健身活動(dòng)，一定要注意環(huán)境衛(wèi)生，通風(fēng)良好。因?yàn)?，在跳舞活?dòng)中，人體新陳代謝旺盛，呼吸循環(huán)與血液循環(huán)加快，人體對(duì)氧氣的需求相應(yīng)增加。為此，娛樂環(huán)境要常開門窗，讓空氣流通，以呼吸新鮮空氣使人精神振奮。

5.保持玩跳舞毯的場(chǎng)地為四周2米無障礙物：無論在任何地方玩耍都需要一個(gè)合適的場(chǎng)合，場(chǎng)地，在玩跳舞毯的時(shí)候請(qǐng)注意四周的環(huán)境和有無尖利的障礙物，這樣對(duì)不必要的以外發(fā)生。

小編結(jié)語：以上為大家介紹了舞狀元跳舞毯怎么用和使用過程當(dāng)中的注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有所幫助。如需了解更多相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們資訊平臺(tái)。后續(xù)將為大家?guī)砀嗑蕛?nèi)容。

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