給大家講解一下如何挑選合適的健身器材

　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是提高身體抵抗力的有效方式，也是長(zhǎng)假生活的調(diào)味料，為了不去人群密集的健身設(shè)施，很多健身愛(ài)好者挑選了在家健身，在居家訓(xùn)練成為健身新風(fēng)尚的同時(shí)，不少還處于“入門”階段的健身愛(ài)好者也持懷疑態(tài)度，地點(diǎn)怎么選?要添加專業(yè)的健身器材嗎?運(yùn)動(dòng)前后怎么熱身和拉伸?帶著這些問(wèn)題，如果條件允許的話，可以購(gòu)買跑步機(jī)、啞鈴等健身器材，“基礎(chǔ)堅(jiān)固”的健身愛(ài)好者使用跑步機(jī)時(shí)，可以采用持續(xù)強(qiáng)度模式，將行駛速度控制在7公里/小時(shí)(高強(qiáng)度)，持續(xù)跑40分鐘左右，尚處于“入門”階段的健身愛(ài)好者采用高低強(qiáng)度間歇模式，例如7公里/小時(shí)和5公里/小時(shí)(低強(qiáng)度)交替跑3分鐘，可以持續(xù)跑40分鐘左右，快到炎熱的夏天了，很多人開(kāi)始思考健身的問(wèn)題，除了花很多錢辦健身卡外，在家健身也是不錯(cuò)的挑選，那么在家健身應(yīng)該挑選什么健身器材呢?

?

　　挑選健身器材時(shí)，先考慮兩個(gè)要素，一個(gè)是自己的需要，另一個(gè)是環(huán)境因素。

?

　　自己的要素是看你的目的是什么，健身有明確的目的性，例如，減脂，增肌，只有明確目的，才能更好地挑選合適的器材。

?

　　如果想增肌，力量訓(xùn)練器材是不可缺少的，啞鈴、杠鈴、壺鈴都行，當(dāng)然，也有想要一物兩用的啞鈴的，比如誠(chéng)悅的電鍍啞鈴，可以把啞鈴變成杠鈴，東西兩用，在豐富健身動(dòng)作的同時(shí)也可以節(jié)省開(kāi)支。

?

　　如果想減脂塑形，就多準(zhǔn)備一些有氧訓(xùn)練器材，如跳繩、瑜伽墊、跑步機(jī)、橢圓機(jī)等。

?

　　小型健身器材，如跳繩和瑜伽墊，往往有很大的用處，跳繩適合有氧運(yùn)動(dòng)，容易上手，適合男女老少，瑜伽墊是健身中不可缺少的器材，健身結(jié)束后不要著急，留給孩子們玩也是個(gè)好地方。

?

　　環(huán)境因素是居住環(huán)境，如果你是一樓的業(yè)主，就放心買跑步機(jī)吧，一定不會(huì)有樓下的業(yè)主指責(zé)你。

?

　　如果你是二樓和二樓以上的業(yè)主，跑步機(jī)沒(méi)什么好挑選的，橢圓機(jī)應(yīng)該更適合你。

另外，是居住空間，小戶型請(qǐng)勿使用大型健身器材，不管占不占地方，運(yùn)動(dòng)還不可放手，久而久之，你也會(huì)放棄。

廣西常盈嘉體育用品有限公司主營(yíng)PVC塑膠地板、小區(qū)健身器材、球場(chǎng)照明燈桿、人造草足球場(chǎng)、籃球架、丙烯酸球場(chǎng)、健身器材、PVC地板、硅pu球場(chǎng)、足球場(chǎng)圍網(wǎng)、PVC運(yùn)動(dòng)地板、塑膠籃球場(chǎng)等，籃球架價(jià)格、PVC塑膠地板、塑膠跑道價(jià)格低，是一家籃球架廠家。

?

?