甘蔗的功效與作用，吃甘蔗有什么好處

它有多種功效和作用，主要可表現(xiàn)在五個方面。一能補充糖分，它含的蔗糖多，能補充身體所需的糖分，還可提供熱量。二是能清熱潤肺，夏季吃之后還可緩解中暑現(xiàn)象。三是能健脾利尿，可緩解胃熱，解決消化不良問題。四是能清理口腔，多嚼對牙齒有好處。五能補鐵補血，它的鐵元素含量高，能補鐵，還能預(yù)防因缺鐵造成的貧血癥。

一、補充糖分

它里面含蔗糖，食用之后可及時補充身體需要的糖分，也可提供熱量。比較適合感覺疲憊或者是低血糖的人吃。不過要注意不要過量，避免不好的后果。

二、清熱潤肺

它的性質(zhì)比較溫和，且含有很多種維生素，能及時補充糖分和水分，起到清熱潤肺的作用，還能解毒。若是夏季高溫時適量吃一點，能緩解中暑的現(xiàn)象。

三、健脾利尿

它里面含的纖維素多，可緩解胃熱，還可解決消化不良的問題。此外，還可起到健脾作用，能生津止渴，且利于尿液排出。

四、清理口腔

食用能后滋潤喉嚨，保護嗓子。平時多嚼甘蔗，對牙齒有好處，會發(fā)現(xiàn)牙齒慢慢變白，且還可避免蛀牙。此外，還能鍛煉面部肌肉，嘴巴發(fā)芽或者有口臭的人都可以多嚼。

五、補鐵補血

它里面所含的鐵元素比較豐富，多吃自然是可以補鐵的，還能預(yù)防因缺鐵而造成的貧血。若是發(fā)現(xiàn)身體有缺鐵癥狀，可經(jīng)常食用。