睡眠質(zhì)量好不好 床墊挑選很關(guān)鍵

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，多數(shù)睡眠質(zhì)量不好的原因多是床墊的不合適，挑選太硬的床墊可能會(huì)阻塞人體的血液循環(huán)，太軟的話會(huì)使人體重量得不到有效的支持而造成彎腰駝背等后遺癥。因此，一張好的床墊是保護(hù)脊椎和保證睡眠質(zhì)量最迫切的需要。

家居賣場(chǎng)床墊種類多

高密度海綿、3D床墊、彈簧床墊、棕櫚床墊、乳膠床墊……記者在走訪南充市幾大家居賣場(chǎng)時(shí)發(fā)現(xiàn)，市場(chǎng)上的床墊產(chǎn)品琳瑯滿目，價(jià)格從幾百元到上萬(wàn)元不等?！百|(zhì)量”、“健康”和“高新技術(shù)”成為銷售人員向消費(fèi)者推銷床墊的兩大熱詞。

正在南充光彩大市場(chǎng)挑選床墊的南充市民廖先生介紹，在賣場(chǎng)轉(zhuǎn)了一圈，聽(tīng)銷售人員講得云里霧里，自己也不知道該選哪個(gè)才好。“家里剛裝修完，正在挑選家具。同時(shí)為了自己睡起舒服，打算選一款質(zhì)量好的床墊，各家床墊銷售人員都向我極力推薦自己品牌的床墊，都說(shuō)“健康舒適，質(zhì)量有保證”。

據(jù)調(diào)查，目前市場(chǎng)上的床墊種類繁多，到底怎么樣的床墊才符合健康睡眠床墊的要求呢?其實(shí)，每個(gè)人的身體條件都不一樣，按自身的身體條件來(lái)挑選床墊是最佳的。

乳膠床墊接觸人體面積比普通床墊接觸人體面積高出很多，能平均分散人體重量的承受力，具有矯正不良睡姿功能，更有殺菌的功效。

水床墊一般是利用浮力原理，雖然具備有浮力睡眠、動(dòng)態(tài)睡眠、冬暖夏涼、熱療作用等優(yōu)勢(shì)特特色，但是其透氣性不足。

3D床墊由雙面網(wǎng)布和中間連接絲組成，雙面網(wǎng)布決定了傳統(tǒng)材料無(wú)可比擬的透氣性，中間連接絲為0.18毫米粗的滌綸單絲，保證了3D網(wǎng)布的回彈性。

挑選不當(dāng)將下降睡眠質(zhì)量

川北醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院骨科教授何江濤指出，很多市民早上起來(lái)腰酸背痛，多半是床墊沒(méi)給身體提供足夠的“支撐”，使身體無(wú)法放松。人睡在較硬的床上，身體各部位得不到有效的支撐，醒來(lái)后易出現(xiàn)渾身酸累的感覺(jué)。而太軟的床墊也不利于健康，人一躺下，全身過(guò)多地凹陷在床墊里，造成脊柱長(zhǎng)時(shí)間處于彎曲狀態(tài)。小孩子睡在這樣的床墊上，時(shí)間長(zhǎng)了可能造成身體骨骼變形;而老年人長(zhǎng)期睡在過(guò)軟的床墊上，可能會(huì)造成關(guān)節(jié)疼痛等。

“由于每個(gè)人的具體情況不同，比如體重、身高以及個(gè)人生活習(xí)慣等，人們?cè)谔暨x床墊時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身的具體情況和當(dāng)?shù)氐臍夂?，以及個(gè)人的經(jīng)濟(jì)收入條件綜合考慮予以挑選?！焙谓瓭f(shuō)，其中最基本的要求是仰臥時(shí)能保持腰椎生理前凸，身體曲線正常，側(cè)臥時(shí)以不使腰椎彎曲、側(cè)彎為主。“如果床墊不夠舒適肯定會(huì)下降睡眠質(zhì)量，床墊是影響睡眠質(zhì)量的一個(gè)非常重要的因素，如果床墊質(zhì)量不合格，那就更可能對(duì)健康造成不利影響。床墊太硬，腰部和背部得不到均衡的承托，脊椎骨無(wú)法維持正常的弧度，令肩膀和臀部受壓，并不令人舒適。床墊太軟，脊骨向下彎曲，腰部容易疲勞，嚴(yán)重者可引致腰酸背疼，故床墊要軟硬適中?！?/p>

業(yè)內(nèi)人士選：貴的不如選適合自己的

面對(duì)種類繁多的床墊，消費(fèi)者應(yīng)如何去挑選呢？在南充市光彩大市場(chǎng)愛(ài)蒙床墊店門口，有一個(gè)“科技睡眠”理念的睡眠測(cè)試儀，這是國(guó)內(nèi)首款站立式睡眠測(cè)試儀，可以根據(jù)人體的體重、體型和站立姿勢(shì)分析脊椎曲線與睡眠的關(guān)系而研發(fā)的睡眠測(cè)試工具，然后幫助消費(fèi)者挑選到適合自己的床墊。

“每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，消費(fèi)者可以通過(guò)這個(gè)站立式睡眠測(cè)試儀來(lái)挑選適合自己的床墊?！睈?ài)蒙床墊南充店負(fù)責(zé)人唐陽(yáng)芳介紹，市民在挑選床墊時(shí)不要光看樣式或者價(jià)格，建議最好的辦法就是親自躺上去“試睡”，感受床墊的舒適度。

很多市民普遍會(huì)在床墊上再鋪床棉絮，其實(shí)這個(gè)做法并不妥。一個(gè)好的床墊是不需要再鋪上棉絮的。鋪墊棉絮后，極易吸收汗液，也容易造成細(xì)菌滋生，長(zhǎng)期使用對(duì)人體并不好。

唐陽(yáng)芳說(shuō)，市民在挑選床墊時(shí)，可以從感受床墊的“承托力”、“回彈性”以及“貼合度”來(lái)挑選。在床上平躺后，感受床墊對(duì)頸部、肩部、臀部的支撐力。其次，看腰間能否放手進(jìn)去，腰間自然貼合床面，手放不進(jìn)去為好，不然床墊太硬，無(wú)法保證身體得到良好的休息。

同時(shí)，在慕思寢具健康睡眠系統(tǒng)店內(nèi)，每一位到店的顧客可以做一個(gè)測(cè)試，通過(guò)測(cè)試來(lái)挑選適合自己的床墊。“我們床墊設(shè)計(jì)是運(yùn)用七位區(qū)原理設(shè)計(jì)，包括了頭、肩、背、腰、臀、大腿以及小腿，各個(gè)區(qū)域依據(jù)身體重量匹配相應(yīng)的軟硬度，讓身體的各個(gè)部位得到很好的支撐于放松。”慕思寢具健康睡眠系統(tǒng)店負(fù)責(zé)人介紹，顧客在挑選床墊時(shí)可以注意聞一下床墊是否有異味；試躺一下，聽(tīng)彈簧是否有異響；有條件的可以打開(kāi)床墊查看內(nèi)部結(jié)構(gòu)是否有缺點(diǎn)。同時(shí)，建議市民使用床墊3到5個(gè)月后，將床墊翻過(guò)來(lái)繼續(xù)使用，這樣可以提高床墊的舒適度。如何挑選適合自己的床墊?

可通過(guò)目測(cè)、摸、壓來(lái)挑選床墊

目測(cè)：即看床墊四邊的棱邊是否筆直，如果棱邊是波浪形的，說(shuō)明床墊的結(jié)構(gòu)不方正，厚度不均勻，用料不均勻。另外，觀察床墊的表層，如果表層凹凸不平，四角出現(xiàn)歪斜，說(shuō)明床墊不平整，最好不要購(gòu)買。

摸：用手觸摸床墊。內(nèi)部結(jié)構(gòu)質(zhì)量低劣的床墊一般四周邊沿鋼架硬實(shí)但彈性很差，正面用手按時(shí)感覺(jué)較軟。同時(shí)在觸摸的時(shí)候可以用手感覺(jué)一下床墊的總體重量，質(zhì)量差的床墊總體質(zhì)量較輕。

壓：內(nèi)部結(jié)構(gòu)不結(jié)實(shí)的床墊用力往下一壓就會(huì)發(fā)出輕微的吱吱聲，這是內(nèi)部彈簧和其他框架架構(gòu)不結(jié)實(shí)的表現(xiàn)，購(gòu)買這樣的床墊應(yīng)謹(jǐn)慎。

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