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張麗霞
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海南知名月子中心來愛嬰美寵你不只一月海南月子中心圖片，月子傳奇，愛嬰美有道海南?？谠伦又行淖伦幽阕鴮?duì)了嗎要坐對(duì)月子，則須做到以下三點(diǎn)：安靜休養(yǎng)3040天產(chǎn)后重要的一件事即休息。產(chǎn)后兩周內(nèi)是子宮收縮的時(shí)候，若常坐起或走動(dòng)，地心引力將造成子宮及內(nèi)臟收縮不良，而引起“內(nèi)臟下垂”，這可能就是所有婦女病的根源。所以產(chǎn)后兩周內(nèi)，每天一定要安靜睡上810小時(shí)。月子飲食應(yīng)注意階段性食補(bǔ)產(chǎn)后坐月子須按照身體恢復(fù)的情況來進(jìn)補(bǔ)，階段（產(chǎn)后17天）以代謝、排毒為主，可以食用麻油豬肝、燉魚湯、生化湯、紅豆湯、糯米粥等；第二階段（產(chǎn)后814天）以收縮盆腔及子宮為主，可以食用麻油腰花、時(shí)蔬、黃豆薏仁飯等；第三階段（產(chǎn)后15天月子結(jié)束）才開始真正滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)，可食用麻油雞、花生豬腳、蔬菜、水果等。而值得提醒的是，通過進(jìn)補(bǔ)調(diào)節(jié)體質(zhì)的一大原則就是“溫和的熱補(bǔ)”。中醫(yī)說，“產(chǎn)后要涼補(bǔ)，產(chǎn)后要熱補(bǔ)”，其實(shí)指的是溫和的熱補(bǔ)，而不是猛補(bǔ)。如慢火烘焙的純正黑麻油以及爆透了的老姜，都屬于產(chǎn)婦可選之溫和熱補(bǔ)食材。收縮腹部并防止內(nèi)臟下垂想調(diào)整體型，海南?？谠伦又行淖伦邮莻€(gè)很重要的時(shí)機(jī)，更重要的是，海南?？谠伦又行淖伦悠陂g必須特別注意防止“內(nèi)臟下垂”，這可能是所有“婦女病”和“未老先衰”的根源。
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