電腦族更要注意保護(hù)頸椎
價(jià)格面議2023-09-26 14:59:21
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電腦族更要注意保護(hù)頸椎
長(zhǎng)時(shí)間坐著對(duì)電腦，脖子可能會(huì)不舒服，長(zhǎng)時(shí)間累積下來(lái)就會(huì)造成脊椎痛。分享幾個(gè)能緩解脊椎痛的運(yùn)動(dòng)，每天幾分鐘能緩解不少。
手扶前額，手部向后用力，頭部向前用力，同樣做手和頭的靜力對(duì)抗，堅(jiān)持5秒。 手固定頭部，頭部向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，但是手擋住頭部，不讓其轉(zhuǎn)動(dòng)。右側(cè)同樣做這樣一個(gè)動(dòng)作。
在做的時(shí)候手和頭的位置需要保持不動(dòng)，主要是靜力拉伸，這樣可以通過(guò)正確姿勢(shì)來(lái)頸椎疼痛，也可以搭配科瑞緹凝膠來(lái)一起效果更好。
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科瑞緹
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毛偉芳
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